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À savoir

23 avril 2018

Cinq conseils santé à suivre ce printemps

Cinq conseils santé à suivre ce printemps

23 avril 2018

(EN) Bien que le temps doux ne soit pas encore tout à fait installé, les journées plus longues et la promesse des jours plus ensoleillés suffisent à nous faire oublier le cafard hivernal. Si vous avez déjà planifié votre nettoyage du printemps, pourquoi ne pas rafraîchir votre routine santé par la même occasion? Voici quelques conseils à suivre pour y arriver.

1. Choisissez des produits locaux en saison. Les tempêtes de neige et les longues soirées d'hiver vous ont peut-être fait rêver de glucides et de malbouffe, mais le printemps est là et c'est le moment idéal de recommencer à manger des aliments plus santé. Rendez-vous au marché fermier de votre quartier ou, si vous allez à l'épicerie, optez pour des fruits et des légumes produits localement. Le cresson, l'ail et les champignons sont de fantastiques ingrédients à ajouter à vos salades ou sautés, et ils sont actuellement en saison.

2. Profitez de la nature. Si vous êtes du genre à hiverner tout l'hiver, vous avez certainement besoin de sortir et d'absorber de la vitamine D naturelle qui manque tant aux Canadiens pendant les mois les plus froids. Tenez vos réunions en marchant dans un parc près du bureau ou faites vos emplettes à pied pendant l'heure du dîner.

3. Fixez vos rendez-vous médicaux. Prenez rendez-vous pour vos tests et vos bilans de santé, puis programmez des rappels dans votre téléphone et marquez les dates sur votre calendrier pour ne rien manquer. N'oubliez pas votre visite régulière chez le dentiste ou la séance de physiothérapie que vous remettez à plus tard depuis des mois.

4. Prévenez les problèmes d'allergie. De nombreuses personnes aux prises avec des allergies redoutent le printemps plus encore que celles qui craignent l'hiver. Tenez les acariens et les allergènes à distance dans votre maison en remplaçant les filtres de fournaise et en nettoyant régulièrement les ventilateurs, les pare-fenêtres et les surfaces avec un linge humide.

5. Faites le point sur vos habitudes. Si vous buvez de l'alcool ou fumez du cannabis, prenez le temps de réfléchir à votre consommation. Bien que le risque de développer une dépendance à l'alcool soit bien connu, il faut savoir que, contrairement à la croyance populaire, le cannabis peut aussi créer une dépendance. La consommation précoce et fréquente de cannabis augmente les risques de développer une dépendance. Sachez reconnaître les signes d'une dépendance au cannabis et où trouver de l'aide. Vous trouverez davantage de renseignements sur les effets du cannabis sur la santé à canada.ca/cannabis.

www.leditionnouvelles.com

17 avril 2018

Des conseils avisés pour rester en santé quand on fait du plein air

Des conseils avisés pour rester en santé quand on fait du plein air

17 avril 2018

(EN) À mesure que nous profitons des températures plus chaudes et des journées plus longues, nous passerons plus de temps à profiter du plein air. Il est important de vous assurer que vous et votre famille demeurez en sécurité et en santé en suivant les conseils suivants.

Adoptez des mesures de sécurité lorsque vous pratiquez des activités aquatiques. Les glissades, le ski nautique et la planche nautique sont des moyens amusants de passer un après-midi chaud et ensoleillé. Contribuez à la prévention des accidents en ayant toujours un observateur dans le bateau lorsque vous remorquez quelqu'un, ne remorquez jamais une personne derrière votre bateau lorsque la visibilité est mauvaise ou la nuit, et portez toujours un gilet de sauvetage.

Protégez-vous contre les tiques. Les cas de maladie de Lyme et les risques de d'autres maladies transmises par les tiques augmentent partout au Canada. C'est donc une bonne habitude de prendre des mesures pour prévenir les morsures de tiques si vous vous rendez dans une région boisée ou à risque. Couvrez-vous en portant des chaussures fermées, des chemises de couleur pâle à manches longues et des pantalons, utilisez des insectifuges contenant du DEET ou de l'icaridine, et prenez une douche dans les deux heures après votre sortie en plein air. Procédez à un examen de vérification quotidien de la présence de tiques sur votre corps, celui de vos enfants, l'équipement de plein air et vos animaux de compagnie. Si vous trouvez une tique fixée à la peau, enlevez-la immédiatement avec une pince à épiler. En l'enlevant immédiatement vous préviendrez l'infection.

Essayez le transport actif. Lorsque la température est agréable, rendez-vous d'un endroit à un autre en vous déplaçant par vos propres moyens afin de maintenir un mode de vie physique plus sain. Au lieu de conduire, marchez ou faites du vélo avec vos enfants jusqu'à la garderie, l'école ou l'épicerie, et allez au travail en vélo au lieu de prendre la voiture.

Buvez beaucoup d'eau. Évitez le coup de chaleur et les autres maladies liées à la chaleur en demeurant hydraté. La quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge, de votre sexe et de votre niveau d'activité. Assurez-vous donc de boire davantage par temps chaud et lorsque vous êtes physiquement actif. Les légumes et les fruits contiennent beaucoup d'eau. Lorsque vous faites du sport, ces collations saines vous permettront de vous hydrater sur et en dehors du terrain. Choisissez la pastèque ou des tranches d'orange plutôt que des boissons sportives pour des rafraîchissements délicieux et nutritifs.

www.leditionnouvelles.com

10 avril 2018

Assemblée générale de la Fadoq

Assemblée générale de la Fadoq

10 avril 2018

Élections

Il y aura élections d'un nouveau CA le mardi 17 avril 2018 à 13h et c'est important que tous les membres assistent à cette rencontre. Il y a des personnes qui se sont impliquées depuis plusieurs années et elles veulent passer le flambeau à la relève. Bienvenus à vous tous.

9 avril 2018

Assemblée générale La Vie d'Ici

Assemblée générale La Vie d'Ici

9 avril 2018

L'assemblée générale annuelle de votre journal La Vie d'Ici aura lieu demain à 13 h au Centre Multiservice de Shipshaw. Une petite heure pour ton journal.

19 mars 2018

NIDS-DE-POULE

NIDS-DE-POULE

19 mars 2018

NIDS-DE-POULE

Vous êtes nos yeux sur la route! Lorsque vous constatez la présence d'un nid-de-poule ou de toute autre anfractuosité sur le réseau routier de Saguenay, signalez-nous la problématique :

Par courriel : info@ville.saguenay.qc.ca
Par téléphone : 418 698-3000
Sur le site Web de la Ville: https://ville.saguenay.ca/services-aux-citoyens/requetes-et-demandes-dinformation/requetes-et-plaintes

Chroniqueurs

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Présidente
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